herbata na

[...] %-) Miska 150B/67T/200W Warzywa:brokuły, buraki (wliczone), roszponka, rukola, endywia, szpinak, papryka czerwona, marchewka (wliczona), pomidory, koperek Płyny: 3l wody, 2x herbata zielona, mięta, dzika róża 1. owsianka z truskawkami i resztką banana 2. jabłko; wołowina z fasolką, jaglaną i brazylijskimi 3. miruna z gryczaną, brokułami, [...]

[...] lepiej :-) Miska 150B/67T/200W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: brokuły, cukinia, pomidory, marchew (wliczona), szpinak, roszponka, papryka czerwona Płyny: 3l wody, mięta, herbata zielona 1. pieczona owsianka z malinami i migdałami 2. pierś indyka z soczewicą, jaglaną, wiórkami kokosowymi i awokado 3. miruna z ziemniakami, brokułami, cukinią [...]

[...] co jadłem w czasie ostatniego cyklu i zrobiłem parę (7-8) kilo przyzwoitej masy (bez sadła) Śniadanie: zwyczajowo - kanapki albo tosty (sałata, wędlina, ser itp) + zielona herbata + musli z suszonymi owocami i mlekiem 3,2%, czasem jaja na miękko albo jajecznica około 8.00 Drugie śniadanie: gainer + owoce albo ryż z tuńczykiem i oliwkami (i z [...]

Dobra, bo trzy dni nie miałem czasu, żeby usiąść. Brzuch mi strasznie wywaliło, więc spróbuję przejść na dietę białkowo-tłuszczową + owoc po treningu i raz dziennie herbata z miodem. Dzisiaj TNT by _Knife_ z magicznym ciężarem na thrusters. Plan na dziś 6 podciągnięć nice and clean.

[...] na klacie reszta w miarę git majonez 2) 20 lat 3)90/175 4)ok miesiąca 5)przybranie masy mięśniowej i zrzucenie ok 15-20 kg 6) thermo speed olimpa i l-karnityna + zielona herbata trecka i hmb 7) thermo speed olimpa i l-karnityna + zielona herba tatreca 8) - 9) nie brałem 10)? 11)ok 100 zł miesięcznie 12) zrzucenie masy i zbudowanie [...]

[...] (nie smakuje mi bez...) -kapusta kwaszona (50g)-------daj gdzie indziej -Tuńczyk (50g) -Oliwa z oliwek (15g) 2) Sniadanie II - 10:00 -jaja kurze gotowane do szkoły - 100g -herbata -kanapka z pomidorem,ogórkiem chlebek razowy albo ciemny 3) Obiad - 13:00 -Zależy co jest w szkole,ponieważ nie mam innego wyboru. [...]

[...] pół kabanosa wieprz. o: ok 200g łosoś z grila,sos koperkowy z jogurtem, pół ogórka zielonego z jogurtem i słodzikiem (wiem,że lepiej bez jogurtu-ale m zrobił) p: 15 migdałów kawa z mlekiem k:sałatka z tuńczyka w sosie własnym(pół konserwy)fasola czerwona,ogórek kiszony,cebula herbata rumiankowa może byc? wysiłek:40 min na rowerku stacjonarnym

BTW 128/76/128 Miska na dzisiaj /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e36c8103a7934e4fac56b131ff979dbd.png Poza tym: Warzywa:pomidory, szpinak,cebula , cukinia, marchew Napoje:kawa, herbata z cytryną, woda, mięta No i sie tak zastanawiam czy nie za dużo tej śmietanki krem? Użyłam troche do żurku(ale czy nie powinnam go jakos wliczyc-choc jest na mące żytniej?)No [...]

Dodaję miskę na dzisiaj: BTW 1700kcal 128/76/128 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d18eaeea911047c7a75287139b14f56e.png Warzywa:papryka konserwowa, pomidory,cebula Napoje:kawa, herbata z cytryną, mieta Hmm tak wyszło niestety no nie jest idealnie ale dzisiaj nie miałam ani checi ani czasu na jedzenie.Starszy synus miał zabieg podcięcia migdałków i wycięcia [...]

[...] Dzisiejsza misa: BTW 1700 128/76/128 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/327d4a1cfb1a4bb0bbb4f93d18d5da32.png Do tego: Warzywa:fasolka szparagowa,ogórek korniszon,cebula Napoje:kawax2, herbata zielona, sok pomidorowy aaa ten pasztet robiłam z szynki wieprzowej surowej,wątroby drobiowej i troche boczku surowego-mniam zrobiłam też wersję z żurawiną ale to na [...]

[...] Chodzi za mną sernik z forum(ser z białkiem,jajkami i słodzikiem)-mogę? No i na koniec miska dzisiejsza: BTW 1700 128/76/128 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c0377c64baaf44beaec25807140bb670.png Do tego:pomidory, cebula, marchew, seler,kiełki słonecznika i brokuła Napoje:kawax2, herbata pomarańcz-cynamon Zmieniony przez - zizia1 w dniu 2011-12-09 18:03:40

[...] Wklejam miskę na dzisiaj 1700kcal 128/76/128 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cd77dd66554c44b688b747494e230689.png Do tego: Warzywa:ogórek korniszon, cebula, ogórek świeży Napoje:herbata pomarańcz-cynamon, kawax2, mieta może lampka czerwonego wina a tak a propos tego wina można lampke od czasu do czasu? Mam nadzieję ,że dzisiaj uda mi się poćwiczyc [...]

lekarz także powiedział żebym pił dożo wody jak się zle poczuje, kawa w pracy 0.5l, herbata 0.5l i butla 1,5l wody czasami 2-3l :D no ale susty to ja mam 250mg 1ml na tydzień. suchość się pojawia wraz z tym atakiem. nic z rana już nie odczuwam jest ok, wcześniej miałem lekkie bule głowy ale minęły, właśnie mroczków ani nic nie mam przed [...]

[...] iż może na chwilę nawet zapychają ale bardzo szybko przechodzą przez żołądek czego skutkiem jest dość szybkie głodnienie. Dla przykładu, dzisiaj rano dwie grahamki + danio i herbata (zielona tekanne z opuncją, od dłuższego czasu mi bardzo smakuje) = ok 3 godzin pracy i jestem s powrotem głodny. Nie mniej jednak nie wyciągałbym z tego zbyt [...]

[...] w wyrze i nic praktycznie poza tym nie robię. Dzisiaj trochę lepiej więc postanowiłem napisać w dzienniku. O jutrzejszym treningu mogę zapomnieć bo nie czuję się na siłach. Z dietą także lipa bo mój brzuch nie przyjmuje niczego innego jak płyny Aktualnie leczenie na Gripexie, herbata z cytryną. Mam nadzieję, że 2 treningi w tygodniu podgonie

1.bez diety nie - z dietą oczywiście. 2.radziłbym ci zacząć po treningu siłowym 3x w tygodniu lub w dni nie treningowe naczczo badz jak chcesz 30min potem zwiekszac co tydzien co 5 min az dojdiesz do 60. 3.oczywiscie,wodę chlej tonami. 4.chlej ile chcesz i jak uważasz,bierz na trening,bierz ją wszędzie. 5.kolacja powinna zawierać tłuszcze oraz [...]

Dzisiejsza miska Warzywa: pomidor,papryka,ogórek,cebula,ogorek konserwowy,marchew,por,korzeń kopru włoskiego Napoje: 1l woda,0,5l woda z imbirem i cytryną,3 szklanki ziół na tarczycę,1 herbata zielona 1. Suplementy na tarczycę 2. 1 euthyrox, 1/4 bromergon /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ae32f6188eab4f7e8053f0bff9fa3d28.png

Warzywa: pomidor,papryka,ogórek,cebula,sałata Napoje: 1l woda,0,5l woda z imbirem i cytryną,3 szklanki ziół na tarczycę,1 herbata zielona,1 miętowa 1. Suplementy na tarczycę 2. 1 euthyrox, 1/4 bromergon Dzisiaj czuje się znacznie lepiej;) jutro wracam do treningu;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f6ddfef666ee4f2090365fa04a1f35d5.png Zmieniony przez - [...]

[...] z oliwek, avocado), a 1/3 z tłuszczy wielonienasyconych (olej lniany, rybi , orzechy i nasiona itp.) 8. Należy unikać napoi innych niż: woda mineralna niegazowana, zielona herbata itp. 9. Należy dbać o to by każdy posiłek za wyjątkiem posiłków około treningowych składał się z naturalnego, nie przetworzonego pożywienia, należy unikać słodzików, [...]

[...] z oliwek, avocado), a 1/3 z tłuszczy wielonienasyconych (olej lniany, rybi , orzechy i nasiona itp.) 8. Należy unikać napoi innych niż: woda mineralna niegazowana, zielona herbata itp. 9. Należy dbać o to by każdy posiłek za wyjątkiem posiłków około treningowych składał się z naturalnego, nie przetworzonego pożywienia, należy unikać słodzików, [...]